Je reprends aujourd'hui ce journal qui me permet de suivre, de pas trop loin, les traces de mon entraînement ainsi que l'évolution de mon niveau en tant que cycliste. Plaisant de voir le wattage que je réalisais il y a à peine une année.
Alors, maintenant équipé d'une roue avec powertap, je m'amuse à quantifier mon état d'entraînement tout en suivant rigoureusement mon état de fatigue à court et à long terme. J'espère que le tout sera efficace afin d'optimiser la charge d'entraînement que je peux accepter tout en ne fricotant pas trop avec le surentraînement. De plus, en principes, je pourrai connaître mon état de forme et ma fatigue au moment où j'entre dans une compétition.
À part mes statistiques et le battage à l'entraînement qui s'améliore constamment, il y a un nouvel indicateur que je tente bien que mal de comprendre, la force en N/m déployée par cycle de pédalage. À mon avis, il y a une nette différence, en tout cas sur mon TACX Flow, à rouler à 300 watts sur la 39x21 à 95 de cadence et rouler à 300 watts sur la 53x15 à 75 de cadence. D'un côté, on travaille la fluidité du mouvement et davantage le système cardio-vasculaire et de l'autre, on travaille le contrôle du mouvement, le relâchement musculaire lors d'efforts en force. Je ne sais trop où cela me mènera, mais bon, cela apporte au moins un peu de variabilité dans mon entraînement.
Alors, maintenant équipé d'une roue avec powertap, je m'amuse à quantifier mon état d'entraînement tout en suivant rigoureusement mon état de fatigue à court et à long terme. J'espère que le tout sera efficace afin d'optimiser la charge d'entraînement que je peux accepter tout en ne fricotant pas trop avec le surentraînement. De plus, en principes, je pourrai connaître mon état de forme et ma fatigue au moment où j'entre dans une compétition.
À part mes statistiques et le battage à l'entraînement qui s'améliore constamment, il y a un nouvel indicateur que je tente bien que mal de comprendre, la force en N/m déployée par cycle de pédalage. À mon avis, il y a une nette différence, en tout cas sur mon TACX Flow, à rouler à 300 watts sur la 39x21 à 95 de cadence et rouler à 300 watts sur la 53x15 à 75 de cadence. D'un côté, on travaille la fluidité du mouvement et davantage le système cardio-vasculaire et de l'autre, on travaille le contrôle du mouvement, le relâchement musculaire lors d'efforts en force. Je ne sais trop où cela me mènera, mais bon, cela apporte au moins un peu de variabilité dans mon entraînement.
