Après un training d'une heure, vendredi (séance ultime) à intensité moyenne et un congé hier, j'ai attaqué sérieusement mon TACX pour une bonne séance sous maximale de 1h45 minutes.

La séance :

• 4 x 7-8 x 1:30 à 300 watts (1:00 entre reps, 3:00 entre séries)
• RPM de 90 à 95

Premier set, vraiment facile, 144 fc, musculairement aisé

Second set, ok, 156 de fc

Troisième et dernier set avoisinant les 162-168 fc, mais ce rythme cardiaque était très soutenable, toutefois ce fût plus difficile au niveau musculaire.

Je crois que je vais débuter les séries à Thibault prochainement en travaillant avec une PAM estimée de 380 à 400 watts. À voir...

Première semaine passée avec succès bien qu'une légère douleur au genou semble s'installer. Cela devrait toutefois s'estomper la semaine prochaine, à voir...

Après quelques semaines de foncier, soit à quelque part en novembre, je crois être en mesure d'établir quelques objectifs pour la prochaine saison.