Mes charges augmentent progressivement, ça va bien. Il faut que je vois avec Guy, comment nous allons transiter vers une phase de développement de la force...
Étant donné mon résultat de dimanche passé, je crois faire un test de PAM prochainement, probablement en fin de semaine... À voir.
Objectifs 2011 :
- mouliner ! Les gars du Tour de Québec moulinent souvent à 105-110 rpm. J'ai testé le tout hier en montant vers la plage Fortier, ça va bien, je comprends la patente mais c'est très cardio. Ah oui, 22 minutes de montée.
- Atteindre un ratio de 5,5 watts/kilo. Quelque chose comme 440 watts à 80 kilos... J'espère pouvoir atteindre ce ratio avec un meilleur programme de musculation.
- Peut-être monter sur le podium une première fois chez les maîtres B ??
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