Saison 2010-2011

Je viens de me faire attaquer par l'envie et surtout le besoin de me défoncer sur un vélo. En fait, je me suis fait attaquer hier, mais bon...

Trois semaines après le défi Vélo Mag, trois semaines à rouler sans objectifs, juste pour le plaisir, pour sentir et respirer le vent d'automne, c'est reparti.

Pour les prochaines 49 semaines...

PROCESSUS

Je prévois aligner de façon hebdomadaire :

• Deux séances sur mon TACX (Flow), dont une maximale (courbes à Thibault)
• Deux séances de musculation
• Trois séances de travail sous max sur vélo stationnaire

OBJECTIFS

Je reviendrai avec mes objectifs plus tard... Pas rendu là...

Lundi le 18, retour à la salle au 200. Bizarrement, ce fût facile, j'avais hâte de voir le monde et j'avais le goût à nouveau d'avoir bobo. J'en ai profité pour tourner les jambes 35 minutes et pour débuter l'introduction du programme de musculation que Guy m'a concocté durant 45 minutes. Force endurance, amélioration de ma force relative, ce sera bon pour les côtes en 2011.

Aujourd'hui, séance moyenne sur vélo spinning

• 3 x 8 x 1:30 @ environ 275-300 watts, rest 1:00 entre reps, 3 min entre séries

Je me sens super bien, reposé physiquement et mentalement.

C'est bon de reprendre le training.